පුවත්

ඔබට පියවර තුනක් හෝ නවයක් තිබුණත්, ඕනෑම කෙනෙකුට සම වැඩි දියුණු කිරීමට එක් දෙයක් කළ හැකිය, එනම් නිෂ්පාදිතය නිවැරදි පිළිවෙලට යෙදීමයි.ඔබේ සමේ ගැටලුව කුමක් වුවත්, ඔබ පිරිසිදු කිරීමේ සහ ටෝනිං පදනමේ සිට ආරම්භ කළ යුතුය, පසුව සාන්ද්ර ක්රියාකාරී අමුද්රව්ය භාවිතා කරන්න, සහ ජලය තුළ මුද්රා තැබීමෙන් එය සම්පූර්ණ කරන්න.ඇත්ත වශයෙන්ම, දිවා කාලයේදී SPF පවතී.හොඳ සම ආරක්ෂණ වැඩසටහනක පියවර පහත දැක්වේ:

1. ඔබේ මුහුණ සෝදන්න

උදේ සහ සවස, ඔබේ මුහුණ සෝදා පිරිසිදු අත්ල අතර මෘදු මුහුණේ ක්ලෙන්සර් කුඩා ප්රමාණයක් පිස දමන්න.මෘදු පීඩනයකින් මුළු මුහුණම සම්බාහනය කරන්න.අත් සෝදන්න, වතුරෙන් මුහුණ සම්බාහනය කරන්න, ඩිටර්ජන්ට් සහ කුණු ඉවත් වන තුරු මුහුණ සෝදන්න.මෘදු තුවායකින් ඔබේ මුහුණ වියළා ගන්න.ඔබ මේක් අප් කරන්නේ නම්, ඔබට සවස් වරුවේ එය දෙවරක් පිරිසිදු කිරීමට සිදුවනු ඇත.මුලින්ම මේකප් රිමුවර් හෝ මයිකල් වතුරෙන් මේකප් ඉවත් කරන්න.රූපලාවණ්‍ය ද්‍රව්‍ය වඩාත් පහසුවෙන් වැටීමට සහ ඇස් අතුල්ලමින් වැළකී සිටීමට විශේෂ අක්ෂි වේශ නිරූපණ යන්ත්‍රය විනාඩි කිහිපයක් ඇස් මත තැබීමට උත්සාහ කරන්න.ඉන්පසු මෘදු ලෙස මුළු මුහුණම පිරිසිදු කරන්න.

2. ටෝනර් යොදන්න

ඔබ ටෝනර් භාවිතා කරන්නේ නම්, කරුණාකර එය පිරිසිදු කිරීමෙන් පසුව භාවිතා කරන්න.ටෝනර් බින්දු කිහිපයක් ඔබේ අත්ලට හෝ කපු පෑඩ් එකට වත් කර ඔබේ මුහුණේ මෘදු ලෙස ආලේප කරන්න.ඔබේ ටෝනරය පිටකිරීමේ කාර්යයක් තිබේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ එය වැනි ද්‍රව්‍ය භාවිතා කරන බවයිග්ලයිකොලික් අම්ලයමිය ගිය සමේ සෛල ඉවත් කිරීම සඳහා, රාත්රියේදී පමණක් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය.මොයිස්චරයිසින් සූත්රය දිනකට දෙවරක් භාවිතා කළ හැකිය.ටෝනර් සහ රෙටිනොයිඩ් හෝ වෙනත් පිටකිරීමේ නිෂ්පාදන එකවර භාවිතා නොකරන්න.

3. සාරය යොදන්න

විටමින් සී සාරය සුදු කරනවා සේම සාරය අඩංගු ප්‍රතිඔක්සිකාරක භාවිතා කිරීමට උදෑසන හොඳ කාලයකි.මක්නිසාද යත් ඔබට දවස පුරා මුහුණ දෙන නිදහස් රැඩිකලුන්ගෙන් ඔබේ සම ආරක්ෂා කළ හැකි බැවිනි.රාත්‍රියේදී සම වියළීම වළක්වා ගත හැකි හයුලූරොනික් අම්ලය අඩංගු මොයිස්චරයිසින් සාරය භාවිතා කිරීමට රාත්‍රිය හොඳ කාලයකි, විශේෂයෙන් ඔබ වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ හෝ කුරුලෑ ප්‍රතිකාර භාවිතා කරන්නේ නම්, එමඟින් සම කුපිත කර වියළා ගත හැකිය.සෙරුමය තුළ α- හයිඩ්‍රොක්සි අම්ලය (AHA) හෝ ලැක්ටික් අම්ලය වැනි පිටකිරීමේ කාරක ද අඩංගු විය හැක.ඔබ භාවිතා කරන ඕනෑම දෙයක්, සැමවිටම මතක තබා ගන්න: මොයිස්චරයිසින් ක්රීම් යටතේ ජලය මත පදනම් වූ සාරය භාවිතා කළ යුතු අතර, මොයිස්චරයිසින් ක්රීම් වලින් පසුව තෙල් සාරය භාවිතා කළ යුතුය.

4. අක්ෂි ක්රීම් යොදන්න

ඔබට ඔබේ ඇස් යට ප්‍රදේශයේ සාමාන්‍ය මොයිස්චරයිසර් ආලේප කළ හැකිය, නමුත් ඔබ විශේෂ අක්ෂි ක්‍රීම් එකක් භාවිතා කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබ සාමාන්‍යයෙන් එය මොයිස්චරයිසර් යටතේ ආලේප කළ යුතුය, මන්ද ඇස් ක්‍රීම් බොහෝ විට මුහුණේ මොයිස්චරයිසර් වලට වඩා තුනී වේ.උදෑසන ඉදිමීම වැළැක්වීම සඳහා ලෝහ බෝල ආලේපනයක් සමඟ අක්ෂි ක්රීම් භාවිතා කර ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කරන්න.රාත්‍රියේදී මොයිස්චරයිසින් අක්ෂි ක්‍රීම් භාවිතා කිරීම තරල රඳවා තබා ගැනීමට හේතු වන අතර උදෑසන ඇස් පිම්බෙන බවක් ඇති කරයි.

5. ස්ථානීය ප්රතිකාර භාවිතා කරන්න

ඔබේ ශරීරය අලුත්වැඩියා කිරීමේ මාදිලියේ රාත්‍රියේදී කුරුලෑ පැල්ලම් ප්‍රතිකාර භාවිතා කිරීම හොඳ අදහසකි.බෙන්සොයිල් පෙරොක්සයිඩ් හෝ වැනි කුරුලෑ නාශක ද්‍රව්‍ය ස්ථර කිරීමෙන් පරිස්සම් වන්නසාලිසිලික් අම්ලයකෝපයක් ඇති කළ හැකි රෙටිනෝල් සමඟ.ඒ වෙනුවට, ඔබේ සම සන්සුන්ව හා සජලනය කිරීමට ඔබ ඔබේ උපරිමය කරන බවට වග බලා ගන්න.

6. මොයිස්චරයිසින්

මොයිස්චරයිසින් ක්‍රීම් මගින් සමට මොයිස්චරයිසින් කිරීමට පමණක් නොව, ඔබ යොදන අනෙකුත් සියලුම නිෂ්පාදන ස්ථර අගුළු දැමිය හැකිය.උදෑසන සඳහා සුදුසු සැහැල්ලු ටෝනර් එකක් සොයන්න, වඩාත් සුදුසු SPF 30 හෝ ඊට වැඩි.රාත්රියේදී, ඔබට ඝන රාත්රී ක්රීම් භාවිතා කළ හැකිය.වියළි සමක් ඇති අය ඉක්මනින් හෝ පසුව ක්රීම් භාවිතා කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය.

7. රෙටිනොයිඩ් භාවිතා කරන්න

Retinoids (retinol ඇතුළු විටමින් A ව්‍යුත්පන්න) සමේ සෛල පිරිවැටුම වැඩි කිරීමෙන් අඳුරු පැල්ලම්, කුරුලෑ සහ සියුම් රේඛා අඩු කළ හැකි නමුත් ඒවා විශේෂයෙන් සංවේදී සම සඳහා කෝපයක් ඇති කළ හැකිය.ඔබ retinoids භාවිතා කරන්නේ නම්, ඒවා හිරු තුළ දිරාපත් වනු ඇත, එබැවින් ඒවා රාත්රියේදී පමණක් භාවිතා කළ යුතුය.ඔවුන් ඔබේ සම හිරු එළියට විශේෂයෙන් සංවේදී කරයි, එබැවින් හිරු ආවරණ අත්‍යවශ්‍ය වේ.

8. මුහුණේ සත්කාර තෙල් යොදන්න

ඔබ ෆේෂල් ඔයිල් භාවිතා කරන්නේ නම්, වෙනත් සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන වලින් පසුව එය භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න, මන්ද වෙනත් කිසිදු නිෂ්පාදනයක් තෙල් තුළට විනිවිද යා නොහැක.

9. හිරු ආවරණ යොදන්න

මෙය අවසාන පියවර විය හැක, නමුත් ඕනෑම චර්ම රෝග විශේෂඥයෙක් පාහේ ඔබට පවසනුයේ හිරු ආරක්ෂාව යනු ඕනෑම සම ආරක්ෂණ සැලැස්මක වැදගත්ම කොටස බවයි.පාරජම්බුල කිරණවලින් ඔබේ සම ආරක්ෂා කර ගැනීමෙන් සමේ පිළිකා සහ වයසට යාමේ ලක්ෂණ වළක්වා ගත හැකිය.ඔබේ මොයිස්චරයිසර් SPF අඩංගු නොවේ නම්, ඔබ තවමත් හිරු ආවරණ ආලේප කළ යුතුය.රසායනික සන්ස්ක්‍රීන් සඳහා, හිරු ආවරණ ඵලදායී කිරීමට පිටතට යාමට පෙර විනාඩි 20ක් රැඳී සිටින්න.පුළුල් පරාසයක SPF සඳහා බලන්න, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ හිරු ආවරණ UVA සහ UVB විකිරණ වළක්වා ගත හැකි බවයි.