පුවත්

ඔබට පියවර තුනක් හෝ නවයක් තිබුණත්, සම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඕනෑම කෙනෙකුට එක් දෙයක් කළ හැකිය, එනම් නිෂ්පාදනය නිවැරදි අනුපිළිවෙලට යෙදීමයි. ඔබේ සමේ ගැටලුව කුමක් වුවත්, ඔබ පිරිසිදු කිරීම සහ ටොනිං කිරීමේ පදනමෙන් ආරම්භ කළ යුතු අතර, පසුව සාන්ද්‍රිත ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය භාවිතා කර ජලයේ මුද්‍රා තැබීමෙන් එය සම්පූර්ණ කළ යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, දිවා කාලයේදී SPF පවතී. හොඳ සම ආරක්ෂණ වැඩසටහනක පියවර පහත දැක්වේ:

1. ඔබේ මුහුණ සෝදන්න

උදේ සහ සවස, ඔබේ මුහුණ සෝදා පිරිසිදු අත්ල අතර මෘදු මුහුණු පිරිසිදුකාරකයක් ස්වල්පයක් පිස දමන්න. මෘදු පීඩනයකින් මුළු මුහුණම සම්බාහනය කරන්න. අත් සෝදන්න, මුහුණ වතුරෙන් සම්බාහනය කරන්න සහ ඩිටර්ජන්ට් සහ අපිරිසිදුකම් ඉවත් වන තුරු මුහුණ සෝදන්න. මෘදු තුවායකින් ඔබේ මුහුණ වියළා ගන්න. ඔබ වේශ නිරූපණය කරන්නේ නම්, සවස් වරුවේ එය දෙවරක් පිරිසිදු කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය විය හැකිය. පළමුව, වේශ නිරූපණ ඉවත් කරන්නා හෝ මයිකල් වතුරෙන් වේශ නිරූපණය ඉවත් කරන්න. ආලේපන වඩාත් පහසුවෙන් ගැලවී යාමට සහ ඇස් අතුල්ලමින් වැළකී සිටීමට විශේෂ අක්ෂි වේශ නිරූපණ ඉවත් කරන්නා මිනිත්තු කිහිපයක් ඇස් මත තැබීමට උත්සාහ කරන්න. ඉන්පසු මුළු මුහුණම මෘදු ලෙස පිරිසිදු කරන්න.

2. ටෝනර් යොදන්න.

ඔබ ටෝනර් භාවිතා කරන්නේ නම්, කරුණාකර එය පිරිසිදු කිරීමෙන් පසු භාවිතා කරන්න. ඔබේ අත්ලට හෝ කපු පෑඩ් එකට ටෝනර් බිංදු කිහිපයක් වත් කර, එය ඔබේ මුහුණේ මෘදු ලෙස ආලේප කරන්න. ඔබේ ටෝනරය පිටකිරීමේ කාර්යයක් කරන්නේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ එය වැනි අමුද්‍රව්‍ය භාවිතා කරන බවයි.ග්ලයිකොලික් අම්ලයමිය ගිය සමේ සෛල ඉවත් කිරීමට, එය රාත්‍රියේදී පමණක් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. මොයිස්චරයිසින් සූත්‍රය දිනකට දෙවරක් භාවිතා කළ හැකිය. පිටකිරීමේ ටෝනර් සහ රෙටිනොයිඩ් හෝ වෙනත් පිටකිරීමේ නිෂ්පාදන එකවර භාවිතා නොකරන්න.

3. සාරය යොදන්න

විටමින් C සාරය සුදු කිරීම මෙන්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු සාරය භාවිතා කිරීමට උදෑසන හොඳ කාලයකි. මන්ද ඒවා දවස පුරා ඔබට හමුවන නිදහස් රැඩිකලුන් වලින් ඔබේ සම ආරක්ෂා කළ හැකිය. රාත්‍රියේදී සම වියළීම වළක්වා ගත හැකි හයුලූරොනික් අම්ලය අඩංගු මොයිස්චරයිසින් සාරය භාවිතා කිරීමට රාත්‍රිය හොඳ කාලයකි, විශේෂයෙන් ඔබ වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ හෝ කුරුලෑ ප්‍රතිකාර භාවිතා කරන්නේ නම්, එය සම කෝපයට පත් කර වියළා ගත හැකිය. සෙරුමය තුළ α- හයිඩ්‍රොක්සි අම්ලය (AHA) හෝ ලැක්ටික් අම්ලය වැනි පිටකිරීමේ කාරක ද අඩංගු විය හැකිය. ඔබ කුමක් භාවිතා කළත්, සැමවිටම මතක තබා ගන්න: ජලය මත පදනම් වූ සාරය මොයිස්චරයිසින් ක්‍රීම් යටතේ භාවිතා කළ යුතු අතර, මොයිස්චරයිසින් ක්‍රීම් පසු තෙල් සහිත සාරය භාවිතා කළ යුතුය.

4. ඇස් ක්‍රීම් ආලේප කරන්න.

ඔබේ ඇස් යට ප්‍රදේශයේ සාමාන්‍ය මොයිස්චරයිසර් එකක් ආලේප කළ හැකි නමුත්, ඔබ විශේෂ අක්ෂි ක්‍රීම් එකක් භාවිතා කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබ සාමාන්‍යයෙන් එය මොයිස්චරයිසර් එක යට ආලේප කළ යුතුය, මන්ද අක්ෂි ක්‍රීම් බොහෝ විට මුහුණේ මොයිස්චරයිසර් එකට වඩා තුනී වේ. ලෝහ බෝල ආලේපකයක් සහිත අක්ෂි ක්‍රීම් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කර උදෑසන ඉදිමීම වැළැක්වීම සඳහා ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කරන්න. රාත්‍රියේදී මොයිස්චරයිසින් අක්ෂි ක්‍රීම් භාවිතා කිරීම තරල රඳවා තබා ගැනීමට හේතු වන අතර, උදෑසන ඇස් ඉදිමී ඇති බව පෙනේ.

5. ස්ථානීය ප්‍රතිකාර භාවිතා කරන්න.

ඔබේ ශරීරය අලුත්වැඩියා කිරීමේ මාදිලියේ පවතින රාත්‍රියේදී කුරුලෑ පැල්ලම් ප්‍රතිකාරය භාවිතා කිරීම හොඳ අදහසකි. බෙන්සොයිල් පෙරොක්සයිඩ් හෝසාලිසිලික් අම්ලයරෙටිනෝල් සමඟ, එය කෝපයක් ඇති කළ හැකිය. ඒ වෙනුවට, ඔබේ සම සන්සුන්ව හා සජලනය කර තබා ගැනීමට ඔබේ උපරිමය කිරීමට වග බලා ගන්න.

6. මොයිස්චරයිසින් කිරීම

මොයිස්චරයිසින් ක්‍රීම් එකක් සම තෙතමනය කිරීමට පමණක් නොව, ඔබ යොදන අනෙකුත් සියලුම නිෂ්පාදන ස්ථර අගුළු දැමීමටද හැකිය. උදෑසනට සුදුසු සැහැල්ලු ටෝනර් එකක් සොයන්න, වඩාත් සුදුසු වන්නේ SPF 30 හෝ ඊට වැඩි. රාත්‍රියේදී, ඔබට ඝන නයිට් ක්‍රීම් එකක් භාවිතා කළ හැකිය. වියළි සමක් ඇති පුද්ගලයින්ට ඉක්මනින් හෝ පසුව ක්‍රීම් භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.

7. රෙටිනොයිඩ් භාවිතා කරන්න

රෙටිනොයිඩ්ස් (රෙටිනෝල් ඇතුළුව විටමින් A ව්‍යුත්පන්න) සමේ සෛල පිරිවැටුම වැඩි කිරීමෙන් අඳුරු ලප, කුරුලෑ සහ සිහින් රේඛා අඩු කළ හැකි නමුත්, විශේෂයෙන් සංවේදී සම සඳහා ඒවා කෝපයක් ද ඇති කළ හැකිය. ඔබ රෙටිනොයිඩ් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඒවා හිරු එළියේදී දිරාපත් වනු ඇත, එබැවින් ඒවා රාත්‍රියේදී පමණක් භාවිතා කළ යුතුය. ඒවා ඔබේ සම හිරු එළියට විශේෂයෙන් සංවේදී කරයි, එබැවින් හිරු ආවරණ අත්‍යවශ්‍ය වේ.

8. මුහුණු සත්කාර තෙල් යොදන්න.

ඔබ මුහුණේ තෙල් භාවිතා කරන්නේ නම්, වෙනත් සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන වලින් පසුව එය භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න, මන්ද වෙනත් කිසිදු නිෂ්පාදනයක් තෙල් තුළට විනිවිද යා නොහැක.

9. හිරු ආවරණ ආලේප කරන්න.

මෙය අවසාන පියවර විය හැකි නමුත්, ඕනෑම චර්ම රෝග විශේෂඥයෙකු පාහේ ඔබට පවසනු ඇත්තේ ඕනෑම සම ආරක්ෂණ සැලැස්මක හිරු ආරක්ෂාව වැදගත්ම කොටස බවයි. UV කිරණවලින් ඔබේ සම ආරක්ෂා කර ගැනීමෙන් සමේ පිළිකා සහ වයසට යාමේ සලකුණු වළක්වා ගත හැකිය. ඔබේ මොයිස්චරයිසර් වල SPF අඩංගු නොවේ නම්, ඔබ තවමත් හිරු ආවරණ ආලේප කළ යුතුය. රසායනික හිරු ආවරණ සඳහා, හිරු ආවරණ ඵලදායී කර ගැනීම සඳහා පිටතට යාමට පෙර මිනිත්තු 20 ක් රැඳී සිටින්න. පුළුල් වර්ණාවලී SPF සඳහා බලන්න, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ හිරු ආවරණ UVA සහ UVB විකිරණ වළක්වා ගත හැකි බවයි.